EJERCICIO DE PESAS VS CARDIOVASCULAR

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El entrenamiento con pesas es un entrenamiento donde la diferencia radica en el tipo de estímulo: éste genera un incremento de la masa activa provocando un aumento del metabolismo. Con las pesas se conseguirá aumentar la quema de calorías durante el resto del día como consecuencia de ese aumento del metabolismo. Con el cardiovascular se  quemarán calorías durante el entrenamiento y con las pesas después, en reposo y durante el resto del día. Y precisamente eso hará que nuestro organismo se vea forzado a utilizar las reservas de hidratos y, si se lleva una dieta adecuada al gasto que se hace con los entrenamientos, se podría pasar a un estado de déficit calórico



Tomado de:  https://www.vogue.es/belleza/fitness/articulos/que-es-mas-efectivo-para-adelgazar-cardio-o-entrenamiento-de-tonificacion-con-pesas

Comentarios

  1. Luisa Fernanda López16 de abril de 2021 a las 13:54

    Hola, con que puedo reemplazar las pesas si no tengo en mi casa y hay cuarentena???

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  2. María Laura Noriega B16 de abril de 2021 a las 14:03

    Muchas gracias por la información! Sigue publicando :)

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  3. Unknown16 de abril de 2021 a las 14:52

    Que información tan útil, comenzaré a implementar el uso de pesas en mis rutinas, gracias!!!

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  4. New News David21 de abril de 2021 a las 6:17

    un plan perfecto para hacer en cuarentena que buena información

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  5. marianella21 de abril de 2021 a las 11:51

    interesante información, deberías publicar mas consejos

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