EJERCICIO DE PESAS VS CARDIOVASCULAR

El entrenamiento con pesas es un entrenamiento donde la diferencia radica en el tipo de estímulo: éste genera un incremento de la masa activa provocando un aumento del metabolismo. Con las pesas se conseguirá aumentar la quema de calorías durante el resto del día como consecuencia de ese aumento del metabolismo. Con el cardiovascular se  quemarán calorías durante el entrenamiento y con las pesas después, en reposo y durante el resto del día. Y precisamente eso hará que nuestro organismo se vea forzado a utilizar las reservas de hidratos y, si se lleva una dieta adecuada al gasto que se hace con los entrenamientos, se podría pasar a un estado de déficit calórico

Tomado de:  https://www.vogue.es/belleza/fitness/articulos/que-es-mas-efectivo-para-adelgazar-cardio-o-entrenamiento-de-tonificacion-con-pesas